jak zrobic

[...] HCG nie dalem rady zalatwic... wyyyyebka ze strony dila. No i na koniec cyklu wazylem 90,5kg aktualnie waze 82,5kg... Jadra raz sa normalnej wielkosci a raz takie skurczone jak bym byl ciagle na cyklu... I wlasnie nie wiem czy jest mozliwe, ze z powodu nie brania HCG i skurczonych jader mam takie spadki? CO mam zrobic?;/ Co najlepsze, ze w lapce [...]

[...] Zaczerpnołęm to z gazety Kulturystuka ale wydanie bardzo stare z przed kilku laty. Rczej niedostępne. Jak bede w polsce zrobie skan i rzuce na neta. Jest dokładnie opisane jak robią to futboliści NFL. Ciężarowcy maja takie treningi codziennie 2 razy. Dla sportowcow takiego pokroju jak koszykarze czy siatkarze, zawodnicy nfl, rugbiści nalezy [...]

[...] 91 "5" - 96 - 96 - 101 - 101 - 106 - 106 (na optymistę! ;) ) negatywy zaczynasz albo od 106 (jeśli nie dałeś rady), albo dokładasz. Tak na marginesie, to u Ciebie jakoś dziwnie rosną te ciężary - nie wiem czy masz w końcu możliwość dokładania mniej niż 5, czy nie? Bo np. w wyciskaniu możesz uzyskać ciężar 53, 63 i tp - to jak to jest? [...]

[...] tą kontuzją!!!! Sam zerwałem już więzadło raz naturalne i dwa razy zrekonstruowane dwoma różnymi metodami, z tego co wiem metoda LARS jest zachwalana ale strasznie jak na mój portfel droga około 15tys.zł(chyba,że ktoś wie gdzie można zrobić taniej to proszę o namiary), interesuje mnie głównie czy gdzieś w Polsce można Larsa zrobić na [...]

[...] tą kontuzją!!!! Sam zerwałem już więzadło raz naturalne i dwa razy zrekonstruowane dwoma różnymi metodami, z tego co wiem metoda LARS jest zachwalana ale strasznie jak na mój portfel droga około 15tys.zł(chyba,że ktoś wie gdzie można zrobić taniej to proszę o namiary), interesuje mnie głównie czy gdzieś w Polsce można Larsa zrobić na [...]

A gdzie mozna zrobic badana na testosteron i ile kosztuja i jak to wyglada?

a jak to zrobic??

[...] treningu siłowego, możesz też dodatkowo po siłowni wsiąść na rower i zrobić sobie 15 minut cardio. Co do diety, to powinna być ona skomponowana tak, że w każdym posiłku masz źródło pełnowartościowego białka, do tego powinny być warzywa i zdrowe tłuszcze i dobre węglowodany okołotreningowo. Wieczorkiem napiszę Ci jak to wszystko powinno wyglądać.

W tym wieku miec tyle sily, samozaparcia i nie wiem czego jescze aby zrobic to wszystko...Dla mnie szok. Nie zrobilbym 20 % jego treningu. P;s jak bardzo szkoda mi ,ze nie zobacze starego dobrego Roy'a w ringu...

[...] dąży do równowagi nawet jeżeli nie zrobisz PCT.Tutaj problem leży w indywidualności, najwyraźniej miales predyspozycje do takiego spadku, koksem tylko to podkreciles, pozostaje prowadzić profilaktyke na podbicie teścia, tribulusy itp. przed jakimkolwiek cyklem najlepiej jest zrobić podstawowe badania bo pozniej moze wyjsc jak u Ciebie teraz.

[...] od prawie 3 lat. Mam za sobą kilka cykli, głównie na mono. Waże 90kg przy 188cm wzrostu. Próbowałem już w przeszłości xpanda i no xplode. Bylem srednio zadowolony z jednego jak i drugiego produktu. Planuje zrobic porzadny cykl od lutego ale branie po 3 miarki no xplode (bo tyle zaczyna na mnie dopiero jakos działac) nie jest zbyt ekonomiczne. [...]

Te ciężary z rozgrzewki tak napisałem, chodzi mi o sam fakt. Ilości serii w FBW to jest moje głowne pytanie. Uważacie że jak zrobie te 3 seriie na płaskiej poprzedzając rozgrzewką np 30 kg + 2-3 serie wyciskiem hantli skos w góre poprzedzając 1 serią rozgrzewkową to za dużo na FBW ? analogicznie to innych partii Może zobrazuje mój trening. (tutaj [...]

mam pytanie jak zrobić szejka wysokobiałkowego domowym sposobem proszę o odp. z góry dzięki

wstydze sie, dalej wyglądam jak kupa Ale mam zamiar zrobić relacje z cyklu przed wakacyjnego na trenie Fotki przed i po Wstawie foty, musze mieć forme zayebistą przed sunrisem albo skacze z mostu

Sqrwielll dobrze mowi , na trening trzeba na pelnej kvrwie wjezdzac , albo przerwe zrobic i checi nabrac a jak to nie pomoze to lepiej na inny sport sie przezucic albo przed kompem siedziec .

[...] tu chciałbym wiedzieć co jest grane , przez pół roku nic nie urosłem. Trochę mnie to wkurza kiedy idę koło podstawówki prawie ze wszystkimi jestem równy . Mam takie pytania jak : 1. Co zrobić żeby przytyć? 2. Czy mam pójść do endokrynologa i spytać się co jest nie tak? 3. Czy dostał bym HGH ? 4. I czy są jakieś skutki uboczne przez HGH ? Dodam [...]

[...] BF: ~10% Dane w profilu są aktualne. Mam nadzieję, że napisałem wszystko co potrzeba. Teraz moje pytanie - co zrobić, żeby poruszyć brzuch? Masa leci na +, no ale 6paka jak nie ma tak nie ma. Wiem, że to nie kwestia miesiąca czy dwóch, ale jakieś postępy powinny być widoczne a u mnie po 2.5 miesiąca nic. Teraz moje pytanie: Zwiększyć ilość [...]

[...] przysiad(robię z rozstawem nóg na szerokość barków, czasem nieco szerzej) dosłownie moment przed osiągnięciem równoległości czuję że jest blokada, niżej nie da rady, tak jakby udo blokowało mi się o miednicę, mam także płaskostopie. Co zrobić w takim wypadku? No i pytanie na boku - jak wyrzeźbić czworogłowego? Powoli nabieranie masy w [...]

działanie takie same jak kofeina (bo substancja czynna w guaranie jest kofeina)... Działa dłużej i nie podrażnie tak żołądka jak kofeine z kawy. Wynika to chyba ze sposobu uzyskanie, guarana to owoc a kawa to nasiono które jest palone. Ja biore Guarane ze wzgledu na żołądek... Początkowo dawki ok 200mg kofeiny powinny nieźle pobudzać.... z czasem [...]

A jak z tą rzeźbą czworogłowego? Tj. mogę ten ruch wykonać na sucho - mogę zejść dużo niżej niż poziom równoległości, ale nadal nie mogę zrobić głębokiego - głęboki przysiad jest poza moim zasięgiem nawet na sucho z powodu płaskostopia - natychmiast przeważa mnie do tyłu. Z czymś pod piętami bym zrobił bez problemu. Więc zdaje się że to sztanga i [...]